나이가 들수록 하체 근육은 점차적으로 감소하는 경향이 있습니다. 이를 '근감소증'이라고 부르며, 신체의 근력이 줄어들고 근육량이 감소하는 현상을 의미합니다. 근감소증이 발생하면 신체의 균형을 유지하기가 어려워지고, 특히 넘어지거나 부상을 당할 위험이 높아집니다. 하체 근육은 우리 몸의 이동 능력과 안정성을 유지하는 데 필수적이기 때문에, 이를 강화하고 유지하는 것이 중요합니다. 강한 하체 근육은 노년기에도 독립적인 삶을 영위할 수 있도록 도와주며, 일상적인 활동을 원활하게 수행하는 데 큰 도움을 줍니다.하지만 나이가 들수록 하체 근육을 관리하는 것은 쉽지 않습니다. 근육량이 자연스럽게 줄어들고, 신체 활동에 대한 욕구도 점차 감소하기 때문입니다. 그렇기 때문에 일상에서 하체 근육을 유지하기 위한 간단한 ..
