나이가 들면서 신체의 다양한 변화가 일어나며 호르몬의 균형이 깨질 수 있습니다. 이러한 변화는 신체적, 정신적 건강에 직접적인 영향을 미치기 때문에, 이를 이해하고 관리하는 것이 필수적입니다. 특히 인슐린, 성장호르몬, 멜라토닌은 신체 노화를 늦추고 건강을 유지하는 데 중요한 역할을 하는 '회춘 호르몬'으로 꼽히는데요. 이 세 가지 호르몬은 체력, 면역력, 수면의 질, 그리고 신체적인 젊음까지 유지하는 핵심적인 요소로 작용합니다. 호르몬들이 균형을 이루지 않으면 노화가 가속화되고, 다양한 건강 문제가 발생할 수 있으므로 그 중요성은 아무리 강조해도 지나치지 않습니다. 이 글에서는 나이가 들수록 꼭 관리해야 하는 인슐린, 성장호르몬, 멜라토닌의 중요성에 대해 구체적으로 살펴보고, 이를 효과적으로 관리하..
