물은 생명을 유지하는 데 필수적인 요소 중 하나입니다. 우리 몸의 약 60% 이상이 물로 구성되어 있으며, 모든 세포, 조직, 장기들이 정상적인 기능을 유지하기 위해 물을 필요로 합니다. 물은 단순히 갈증을 해소하는 것이 아니라, 체내 노폐물을 제거하고, 신진대사를 촉진하며, 체온을 조절하는 등 다양한 생리적 역할을 담당합니다. 적절한 수분 섭취는 특히 피로 회복, 면역 기능 강화, 소화력 증진, 피부 건강에도 영향을 미칠 수 있습니다. 그러나 많은 사람들이 일상 속에서 물을 충분히 섭취하지 않거나, 올바른 시기와 방법을 모르기 때문에 탈수 상태가 발생할 수 있습니다. 물을 많이 마신다고 무조건 좋은 것은 아니지만, 물을 '똑똑하게' 마시면 에너지 수준이 높아지고, 집중력이 개선되며, 다이어트에도 긍정적..
